this is Poland in Ukraine

this is Poland in Ukraine
eViLa

lafarovych@ukr.net

2021-04-10

Ложка оцту

Lecznicze właściwości octu jabłkowego 

Zalety octu jabłkowego i jaki ma wpływ na odchudzanie 
Ocet jabłkowy od dawna stosuje się jako domowa metoda leczenia wielu dolegliwości. 
Pomaga przy:
  • zaburzeniach trawiennych - wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, przyspiesza trawienie, ułatwia i reguluje wypróżnianie;
  • obniżaniu poziomu cholesterolu;
  • problemach skórnych (trądzik, zaskórniki, wypryski) - ma działanie bakteriobójcze. Wystarczy przemyć cerę octem rozcieńczonym z wodą (stopień rozcieńczenia zależy od wrażliwości cery); 
  • problemach z łupieżem - płukanki z octu jabłkowego są pomocne w leczeniu łupieżu oraz przetłuszczających się włosów. Wystarczy wymieszać ocet z wodą w proporcji 1:1 (pół szklanki octu rozcieńczyć z połową szklanki wody) i pozostawić miksturę na głowie i włosach na około 15 minut. W przypadku delikatnej skóry należy stosować większe rozcieńczenia lub na początku sprawdzić na małym fragmencie skóry, czy ocet nie wywołuje alergii i podrażnień.

Ocet jabłkowy pomaga walczyć z nadwagą 

Wiele kobiet ucieszy się z faktu, że regularne spożywanie octu jabłkowego przyczynia się do utraty wagi. Ocet zawiera wiele witamin z grupy B, które biorą udział w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek, przez co zapobiega gromadzeniu tkanki tłuszczowej, ale także pomaga w jej spalaniu. Duża zawartość pektyn pęczniejących w żołądku spowalnia czas opróżniania żołądka, dzięki czemu czujemy uczucie sytości. Poza tym łyżka octu, to tylko 3 kcal. Pamiętaj jednak, że picie octu nie zastąpi zdrowej, zbilansowanej diety. Może ją tylko wspomóc. 

Jak stosować ocet jabłkowy? 

Wystarczająca dawka octu jabłkowego to 1 lub 2 łyżki dziennie. Ocet jabłkowy można stosować jako dodatek do potraw albo spożywać w formie napoju rozcieńczonego wodą (1 łyżka octu na szklankę wody). Lepiej przyjmować go w rozcieńczonej formie, ponieważ działa mniej drażniąco na błonę śluzową jamy ustnej oraz przewód pokarmowy. 


Więcej / читати більше...

2021-03-30

Проти поту та запаху ніг

Засоби, щоб позбутися неприємного запаху ніг 
1. Яблучний оцет 
 Оцет допомагає знизити кислотність і підтримувати здоровий баланс pH. Інгредієнти 1/2 склянки оцту (125 мл) 1/2 склянки теплої води (125 мл) Що варто зробити? Додайте оцет та воду в миску, достатньо велику для того, щоб занурити ноги. Нехай вони залишаються там 15-20 хвилин. Після цього часу важливо добре висушити складки на пальцях ніг, оскільки вологість може призвести до небажаних мікробів. 
 2. Харчова сода 
 Настав час заглянути в шафу! Харчова сода – чудовий інгредієнт для боротьби з запахом ніг через її в’язкі властивості. Що варто зробити? Після купання насипте харчову соду на ноги та взуття. Ви будете здивовані, наскільки ефективними є результати. 
 3. Шавлія 
 Ця рослина є антиперспірантом, завдяки вмісту вітаміну В та магнію. Плюс, вона також запобігає надмірній пітливості та протидіє бактеріям. Ви можете покласти 2 або 3 листя в шкіряне взуття, щоб воно поглинало поганий запах і зробити хороший настій для миття ніг. Інгредієнти 10 листків шавлії 4 склянки води (1 літр) Що варто зробити? Нагрійте воду, а коли вона починає кипіти, додайте листя шавлії і залиште на 10 хвилин. Зніміть з вогню та зачекайте, поки настій охолоне. Коли він буде кімнатної температури, замочіть ноги в ньому протягом 15 хвилин. Потім добре промийте і висушіть ноги. 
 4. Лимон 
 Лимони дуже кислі, що допомагає боротися з мікроорганізмами та контролювати неприємні запахи. Що варто зробити? Вимийте і добре висушіть ноги. Потім натріть їх половиною лимона і вдягніть шкарпетки, як звичайно. 
 5. Горілка. Цей алкогольний напій функціонує як антисептик для поганих запахів. Це потужний дезінфекувальний засіб. Що варто зробити? Змочіть шматочок тканини в невеликій кількості горілки і натріть ноги. 
 6. Сіль 
 Якщо ви шукаєте швидкий засіб, сіль – це те, що треба. Завдяки своїм властивостям, вона врівноважує кислотні рівні та зменшує кількість токсинів. Інгредієнти 3 столові ложки солі (30 г) Гаряча вода (наскільки це необхідно) Що варто зробити? Додайте сіль у відро з гарячою водою і замочіть ноги протягом 10 хвилин. 
7. Алкоголь – це бактерицид, здатний ефективно знищувати різні речовини, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Що варто зробити? Якщо ви хочете усунути поганий запах, добре промийте і висушіть ноги. Потім натріть їх тканиною, змоченою в алкоголі. 
 8. Алое вера 
 Алое вера – це один із природних засобів, який чудово лікує шкіру. Його дезінфекувальні властивості здатні боротися з неприємними запахами. Інгредієнти 2 столові ложки гелю алое вера (30 г) Що варто зробити? Натріть гель на чисті ноги. Почекайте, поки вони висохнуть, а потім витріть залишок рушником. 
 9. Редька, імбир та лайм 
 Комбінація цих інгредієнтів є синонімом певного успіху. Імбир є натуральним антибактеріальним засобом, в той час як редька і лайм функціонують як в’язкі речовини. Інгредієнти 1 редька 4 корені імбиру Сік з 1 лайму Що варто зробити? Натріть редьку і імбир. Змішайте їх з соком лайма, поки не утвориться паста. Нанесіть на чисті і сухі ноги, почекайте 20 хвилин, потім змийте. 
10. Лаванда 
 Кілька крапель лавандової олії допоможуть вам позбутися неприємного запаху ніг, оскільки вона володіє антибактеріальними властивостями. Що варто зробити? Після миття ніг нанесіть кілька крапель лавандової олії масажними рухами на них. Ви побачите, як ця ефірна олія може усунути запах. 
 11. Чорний чай 
 Чим сильніше, тим краще! Чорний чай допомагає збалансувати рН. Це пов’язано з його великою кількістю таніну, який є речовиною, що створює стійкість до тепла та нападу мікробів. Що варто зробити? Зробіть чорний чай. Коли він охолоне, перелийте його до контейнера, достатньо великого для ваших ніг, і залишіть їх там на 30 хвилин. Після того, як час пройде, промийте ноги та добре висушіть. Повторіть цей процес стільки разів, скільки потрібно протягом тижня
Więcej / читати більше...

2020-05-12

Сон / години сну


Więcej / читати більше...

2020-04-12

Память

8 упражнений:


1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления — пройдитесь по другому маршруту.

2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.

3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.

4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10–15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.

5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.

6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.

7. Составление рассказа
Возьмите любые 3–4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.

8. Пересказ
Лучший способ запоминания — пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами.
Так он лучше откладывается.

смотри здесь
Więcej / читати більше...

36 вопросов

36 вопросов
Серия № 1
1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?
8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.
9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?
11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
Серия № 2
13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?
17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?
18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?
22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В вашей семье отношения теплые и близкие?
24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?
Серия № 3
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем...»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить...»
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?
28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.
29. Поделитесь с вашим парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).
32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?
34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.
Więcej / читати більше...

2020-04-10

Wino

regularne picie lampki wina dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu aż o 60%!
W sam raz: jedna do dwóch lampek (od 125 ml do 375 ml)
Większość badań uznaje właśnie tę ilość czerwonego wina za optymalną dla kobiety (ale nie dla zdrowia mężczyzny – dla facetów idealne są 2-3 lampki). Skorzysta na tym nie tylko Twoje serce. Hiszpańscy uczeni dorzucają do listy zalet 13-procentowy spadek ryzyka raka płuc, dzięki zawartym w winie garbnikom. Dowiedziono też, że wino chroni przed nowotworami Twoją trzustkę oraz nerki, a zawarte w pestkach winogron polifenole zapobiegają utracie pamięci.

I na koniec mały paradoks – wino świetnie wpływa również na Twoją wątrobę. Badacze z San Diego przekonują, że jego umiarkowane spożycie o połowę zmniejsza prawdopodobieństwo jej stłuszczenia. Inne alkohole działają odwrotnie – nawet pięciokrotnie zwiększają ryzyko marskości wątroby. Dlatego, jeśli już masz pić alkohol, to samo wino – nie mieszaj. W nagrodę unikniesz kaca.
Więcej / читати більше...

Mózg / 35 produktów

tuńczyk i kwasy omega-3))))
чтобы запустить эти процессы после 25, нужно:
- увидеть лучшее, что было с вами в прошлом, понять, какими навыками вы обладаете;
- понять, как эти навыки можно развить, чтобы добиться большего;
- поставить новые осознанные цели (скорее всего, вам захочется приносить пользу обществу, так как это заложено эволюцией);
- начать потреблять больше полезной информации, развивающей ваши профессиональные навыки, и помогающей достичь успеха в жизни:

Produkty wspomagające pracę mózgu: jabłka, cebula i cytrusy (flawonoidy) zdolność koncentracji; pomarańczowe warzywa takie, jak dynia, kabaczek i słodkie ziemniaki (karotenoidy)zdolności poznawcze ; zielone warzywa liściaste takie, jak szpinak /chroni przed rakiem/, jarmuż, rukola i brokuł (oba antyoksydanty)
Produkty wspomagające pracę mózgu : musztarda, potrawy z kuchni indyjskiej i tajskiej, a przede wszystkim dania z curry (kurkumina); zielone pamięć i czarne herbaty oraz borówki, brzoskwinie i truskawki (katechiny)
Produkty wspomagające pracę mózgu wzbogacają krew, wspomagają pamięć i proces uczenia się oraz przyspieszają czas reakcji: czerwone wino (zobacz, ile pić, by długo żyć) i sok z winogron (resweratrol); awokado, orzechy i oliwa z oliwek (jednonienasycone tłuszcze)
Produkty wspomagające pracę mózgu spowalniają efekty starzenia się, ale także odmładzają mózg poprzez zwiększanie liczby neuronów: żółtka jaj, wołowina, kurczak, wątróbka (cholina); granatowe i fioletowe owoce takie, jak jeżyny, borówki, jagody, wiśnie i śliwki (antocyjany) picie soku z borówek lub jagód (najlepszego źródła wspomnianych barwników) w ciągu 12 tygodni poprawia pamięć
Więcej / читати більше...

search this blog