Odchudzające napoje

Napar, sok, herbata 

Napar z imbiru 

Wyniki badań, które zostały opublikowane na łamach "Annals of New York Academy of Sciences" wykazały, że imbir jest silną bronią w walce z dodatkowymi kilogramami. Ta popularna przyprawa kuchenna wspomaga również wchłanianie składników odżywczych do organizmu i poprawia trawienie. Żeby w pełni skorzystać z jej dobroczynnego działania, wystarczy zetrzeć na tarce korzeń imbiru, wrzucić do niewielkiego garnka i gotować przez 20 minut. Po tym czasie napój przecedzamy i jedną szklankę wypijamy wieczorem.

 

Sok ananasowy 

Ten egzotyczny owoc nie zawiera zbyt dużo kalorii i jest bogatym źródłem błonnika, więc doskonale sprawdzi się jako element diety odchudzającej. Ze względu na jego niezwykłe właściwości warto codziennie wieczorem wypić szklankę świeżego soku wyciśniętego z ananasa. Mikstura zawiera antyoksydanty, które chronią nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, opóźniają proces starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów. 

Sok z grejpfruta 

Sok z tego popularnego cytrusa powinien znaleźć się w codziennym jadłospisie osób zmagających się nadwagą i otyłością. Substancje zawarte w grejpfrucie przyspieszają metabolizm, oczyszczają organizm z toksyn i na długo dają uczucie sytości. Jeżeli mikstura jest dla ciebie zbyt kwaśna, dodaj do nie odrobinę miodu naturalnego.

Napój cytrynowo-ogórkowy 

Ogórek i cytryna są produktami niskokalorycznymi. Poza tym znajdziemy w nich cenne witaminy, związki mineralne, błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze. Regularne sięganie po cytrynowo-ogórkowy eliksir usprawnia procesy metaboliczne, pomaga wyregulować stężenie cukru w krwiobiegu, obniża cholesterol, podnosi odporność i przyspiesza proces spalania tłuszczu. Żeby podnieść zdrowotne walory napoju, możemy dodać do niego świeżą natkę pietruszki lub kolendrę. 

Zielona herbata 

Jak wynika z najnowszej analizy, której wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym "Nutrients", zielona herbata wpływa korzystnie na jakość snu. Poza tym picie jej przed położeniem się do łóżka pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i zapobiega gromadzeniu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Napar z liści zielonej herbaty wykazuje również silne właściwości przeciwutleniające.

Więcej / читати більше...

Herbatka z natki pietruszki

Przepis Składniki potrzebne do przygotowania zdrowotnej herbaty: 2 czubate łyżki posiekanej natki pietruszki, 2 szklanki wody, 1 łyżeczka miodu naturalnego, 1 łyżka soku z cytryny. Sposób przygotowania i dawkowanie zdrowotnej herbaty Na początek wodę wlewamy do niewielkiego garnka, wsypujemy pietruszkę, stawiamy na kuchence i gotujemy przez 15 minut. Po upływie tego czasu wywar odstawiamy do ostygnięcia, przecedzamy i wlewamy do dzbanka. Do herbaty dodajemy miód i świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Tak przygotowaną miksturę pijemy 2 razy w ciągu dnia. Herbata przygotowana na bazie pietruszki miodu i cytryny zawiera m.in.: witaminę C i E, witaminy z grupy B, żelazo, miedź, wapń, fosfor, mangan, cynk, potas oraz beta-karoten. To silna broń antyrakowa, ale nie tylko. Zawartość wielu cennych elementów sprawia, że domowy preparat wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwgorączkowe i detoksykacyjne. Regularne sięganie po ten eliksir usprawnia pracę układu immunologicznego, pomaga wyregulować rytm wypróżnień, poprawia trawienie, usuwa nadmiar wody z organizmu i oczyszcza nasz ciało z toksycznych substancji. Poza tym przyspiesza spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, wspomaga pracę serca, a także wzmacnia naszą skórę, włosy i paznokcie. Obniża również zbyt wysokie stężenie złego cholesterolu LDL w krwiobiegu, chroniąc tym samym przed miażdżycą, zawałem serca i udarem mózgu. Mikstura jest silną bronią w walce z anemią, infekcjami pęcherza moczowego i kamicy nerkowej. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy chroni organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami i rozwojem komórek nowotworowych. Więcej / читати більше...

Kuracja skóry

Nawilżająca maseczka o właściwościach odmładzających Trzy razy w tygodniu. Do jej przygotowania będziemy potrzebowały składników, takich jak: dwie łyżki oleju z pestek winogron, łyżeczka oleju kokosowego, łyżka miodu, łyżka gęstego jogurtu. Przekładamy składniki do miseczki i bardzo dokładnie mieszamy. Nakładamy maseczkę na dobrze oczyszczoną skórę. Zmywamy ją letnią wodą po upłynięciu dwudziestu minut. Następnie aplikujemy na skórę niewielką ilość oleju z pestek winogron. Dobrze go wmasowujemy i pozostawiamy na noc. Z pewnością bardzo szybko zauważymy doskonałe efekty. Nasza skóra wkrótce fantastycznie się zregeneruje. Więcej / читати більше...

łupiny po czosnku

Napar z łupin Łupiny po czosnku trzeba wrzucić do garnka, a następnie gotować przez ok. 15 minut. Tak przygotowany napar należy zostawić na 12 godzin. Po tym czasie umoczyć płatek kosmetyczny w powstałym wywarze i delikatnie przemywać nim skórę (nie szorować skóry płatkiem kosmetycznym). Podrażnienia i zaczerwienienia powinny szybko zniknąć. Innym sposobem na wykorzystanie łupin jest stworzenie z niego naparu do picia, który pomoże przedłużyć młodość skóry. Garść łupin należy wrzucić do garnka i zalać 900 ml wrzącej wody. Następnie gotować przez ok. dwie minuty. Wyłączyć i odstawić garnek z naparem na osiem godzin. Odcedzić. Pić trzy/cztery szklanki takiej mikstury dziennie. Więcej / читати більше...

Czosnek na wzmocnienie włosów

Naturalne wzmocnienie włosów Co powiecie na naturalne wzmocnienie włosów z pomocą łupin po czosnku? Nie ukrywamy, że jesteśmy ogromnymi fanami naturalnych sposobów, które nie dość, że nie zawierają niepotrzebnej chemii, to są także dużo tańsze. Aby przygotować taki "wzmacniacz", należy zmieszać garść łupin i skórki czosnkowej z 200 ml wody. Dokładnie wymieszać i nałożyć na skórę głowy na ok. godzinę. Następnie umyć włosy szamponem. Spłukać letnią wodą. Płukanko-maskę stosować dwa razy w miesiącu. Więcej / читати більше...

Domowe sposoby na mocne włosy

maska chelatująca

Kosztuje mniej niż 2 zł, a daje efekt na włosach jak po wizycie u fryzjera. Wystarczy kilka minut (msn.com)

Za pomocą oleju rycynowego 

Substancja jest gęsta, dlatego przed nałożeniem jej na kosmyki dobrze jest ją rozcieńczyć np. przy użyciu szamponu. Pamiętaj o odpowiednim dawkowaniu kosmetyku. Zbyt duża ilość oleju może być trudna do wypłukania. Po olejowaniu owiń głowę ręcznikiem bądź folią i zostaw na kilka godzin. 

Kuracja za pomocą oleju rycynowego może potrwać nawet kilka miesięcy. W tym czasie kontroluj, czy nie używasz kosmetyku zbyt często. Przesuszona skóra głowy to najczęstszy objaw nadużywania tego domowego sposobu. Zbyt obciążone włosy mogą nabrać tendencji do wypadania. Osoby borykające się z tym problemem powinny skorzystać z innego kosmetyku. To samo można polecić ludziom, którzy chcą utrzymać jasny kolor włosów.

Uważaj także przy samym zakupie produktu. 

Różnica między olejem a olejkiem rycynowym jest ogromna - nazwa olejek może wskazywać, że w substancji znajduje się więcej składników, o niekoniecznie naturalnym pochodzeniu.

 

Glutek z siemienia lnianego i olejowanie, czyli domowe sposoby na wypadające włosy

Za pomocą produktów z kuchni możesz wykonać niezawodne kosmetyki, które pomogą zahamować wypadanie włosów. Najpopularniejszym z nich jest glutek z siemienia lnianego, który wzmacnia cebulki włosów, zapobiegając ich nadmiernemu wypadaniu. Dodatkowo ma działanie silnie nawilżające i kojące. Wystarczy, że kilka łyżek siemienia zalejesz wrzątkiem, odstawisz do wystygnięcia, a następnie odcedzisz. Powstały żel wmasuj w skórę głowy oraz we włosy. Po 30 minutach obficie spłucz wodą. 

Nie zapomnij o regularnym olejowaniu głowy. Wykorzystaj do tego olej z pokrzywy, łopiany czy czarnuszki. Raz w tygodniu możesz wykonać także napar z nasion kozieradki lub domową maseczkę z białka jajka z dodatkiem oliwy z oliwek i miodu. 

Dieta bogatą w żelazo, witaminy z grupy B, cynk, magnez, selen i biotynę. Co 2-3 miesiące pij regularnie herbatki z pokrzywy oraz skrzypu

Jakie witaminy brakuje, gdy wypadają włosy?

Jedną z przyczyn jest brak witaminy D, która stymuluje mieszki włosowe i przyczynia się do ich wzrostu. Witamina B7 zwana biotyną też może mieć związek z utratą włosów, podobnie witamina A i jej niedobór osłabi nasz system odpornościowy i sprawi, że włosy zaczną wypadać. Niedotleniony odpowiednio organizm np. z uwagi na niedobry żelaza też nie pozwoli rosnąć bujnie włosom, a raczej dał sygnał w postaci znikających kosmyków.

Gdzie znaleźć witaminy potrzebne do wzmocnienia włosów?

Najczęściej szukamy za daleko, mając pod nosem produkty naturalne w naszym pożywieniu. Możemy ich używać na co dzień bez dodatków, lub sporządzać z nich potrawy. Koloru, błysku i zdrowia twoim włosom doda:

• szpinak i brokuły zawierają witaminy A i C, pomagają w produkcji sebum niezbędnego do odbudowy mieszków włosowych, wszystkie warzywa ciemnozielone są również źródłem białka i żelaza
• ryby (łosoś, makrela) i zwarte w nich kwasy tłuszczowe omega 3 wzmocnią i odbudują strukturę włosów
• awokado i orzechy dobre baza do wielu dań, zawierają dużo witamin i minerałów, pozwalają nawilżyć twoje włosy od wnętrza
• ziemniaki i jagody, rośliny strączkowe mają cynk, żelazo  oraz konieczną do wzmocnienia połamanych końcówek, biotynę
• jajko posiada lecytynę przydatną włosom do zwiększenia objętości

Lato i duża ilość słońca przesusza włosy. Dobrze zbilansowana dieta bogata w potrzebne witaminy A i C oraz selen pomoże odzyskać blask i objętość. A jeśli domowe sposoby zawiodą, trzeba udać się do lekarza, bo czasem wypadanie włosów, jest symbolem jakiegoś poważniejszego schorzenia.

Jak zagęścić włosy? 

Użyj soku z cebuli 

Cebula to cenne źródło siarki. To właśnie ten składnik wpływa na wytwarzanie tkanek kolagenowych, które odpowiadają za objętość fryzury. Co więcej, przyspieszają także wzrost włosów. Wystarczy, że posiekasz cebulę na bardzo drobne kawałki, a następnie je zmiażdżysz. Uzyskany w ten sposób sok nanieś bezpośrednio na włosy. Naturalny kosmetyk trzymaj na kosmykach przez około 15 minut. Po tym czasie dokładnie umyj skalp, używając dowolnego szamponu.

Kolejnym skutecznym sposobem na zagęszczenie włosów jest... ocet jabłkowy. Kwas, używany najczęściej w kuchni, nie może być nakładany bezpośrednio na głowę. Najpierw rozcieńcz roztwór, używając wody destylowanej. Wymieszaj 1/4 szklanki octu jabłkowego z 450 ml płynu. Na samym początku umyj włosy szamponem, a następnie wetrzyj w zwilżone kosmyki przygotowaną wcześniej mieszaninę. Odczekaj kilka minut, a następnie zmyj substancję ze skalpu zimną lub letnią wodą.

Ocet jabłkowy może wysuszać włosy, z tego powodu korzystaj z tego sposobu zbyt często.

Więcej / читати більше...

Na bóle głowy (mieszanka olejków eterycznych)

Domowe lekarstwo

Olejki eteryczne świetnie sprawdzają się jako domowe lekarstwa.

Olejki eteryczne świetnie sprawdzają się jako składnik domowych kosmetyków. To także naturalny sposób na to, by poczuć odprężenie i wyciszyć umysł. Zapachy oddziałują na zmysły. W zależności od wyboru konkretnego olejku – możemy doładować się energią lub poczuć przyjemny relaks. To także bardzo skuteczne lekarstwo na bezsenność, rozluźnienie mięśni oraz bóle głowy. Kiedy czujesz nadchodzącą migrenę – wypróbuj mieszankę z olejków eterycznych.

Olejki eteryczne na bóle głowy

Kiedy czujesz nadchodzący ból głowy, zamiast sięgać po tabletkę, wypróbuj naturalną alternatywę. Połącz wybrane olejki eteryczne z olejkiem nośnym i przelej mieszankę do szklanego buteleczki z rollerem. Posmaruj skronie i czoło. Szybko poczujesz ulgę i rozluźnienie napięcia.

Najlepiej zadziała olejek lawendowy i miętowy. Pierwszy z nich działa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga obniżyć napięcie, zwiększa poziom serotoniny, pomaga też poczuć odprężenie.

Olejek z mięty pieprzowej zadziała przeciwbólowo, zmniejsza stany zapalne i napięcia nerwowe. Pomaga szybko poczuć ukojenie.

Do mieszanki możesz dodać także odrobinę olejku z rumianku, rozmarynu i eukaliptusa – te składniki sprzyjają relaksacji i zwalczają stres.

Przepis:

2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej, olejku lawendowego i olejku rozmarynowego

1 kropla olejku z eukaliptusa i olejku z rumianku

Olej nośny do wypełnienia

Buteleczka 10 ml z rollerem  

W małej miseczce połącz ze sobą olejki eteryczne i przelej je do buteleczki. Następnie dodaj olejek nośny – możesz wybrać olejek jojoba, ze słodkich migdałów lub pestek winogron. Zakręć buteleczkę i energicznie wstrząśnij. Gotowe!

Więcej / читати більше...