Napar, sok, herbata
Napar z imbiru Wyniki badań, które zostały opublikowane na łamach "Annals of New York Academy of Sciences" wykazały, że imbir jest silną bronią w walce z dodatkowymi kilogramami. Ta popularna przyprawa kuchenna wspomaga również wchłanianie składników odżywczych do organizmu i poprawia trawienie. Żeby w pełni skorzystać z jej dobroczynnego działania, wystarczy zetrzeć na tarce korzeń imbiru, wrzucić do niewielkiego garnka i gotować przez 20 minut. Po tym czasie napój przecedzamy i jedną szklankę wypijamy wieczorem.
Sok ananasowy
Ten egzotyczny owoc nie zawiera zbyt dużo kalorii i jest bogatym źródłem błonnika, więc doskonale sprawdzi się jako element diety odchudzającej. Ze względu na jego niezwykłe właściwości warto codziennie wieczorem wypić szklankę świeżego soku wyciśniętego z ananasa. Mikstura zawiera antyoksydanty, które chronią nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, opóźniają proces starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów.
Sok z grejpfruta
Sok z tego popularnego cytrusa powinien znaleźć się w codziennym jadłospisie osób zmagających się nadwagą i otyłością. Substancje zawarte w grejpfrucie przyspieszają metabolizm, oczyszczają organizm z toksyn i na długo dają uczucie sytości. Jeżeli mikstura jest dla ciebie zbyt kwaśna, dodaj do nie odrobinę miodu naturalnego.
Napój cytrynowo-ogórkowy
Ogórek i cytryna są produktami niskokalorycznymi. Poza tym znajdziemy w nich cenne witaminy, związki mineralne, błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze. Regularne sięganie po cytrynowo-ogórkowy eliksir usprawnia procesy metaboliczne, pomaga wyregulować stężenie cukru w krwiobiegu, obniża cholesterol, podnosi odporność i przyspiesza proces spalania tłuszczu. Żeby podnieść zdrowotne walory napoju, możemy dodać do niego świeżą natkę pietruszki lub kolendrę.
Zielona herbata
Jak wynika z najnowszej analizy, której wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym "Nutrients", zielona herbata wpływa korzystnie na jakość snu. Poza tym picie jej przed położeniem się do łóżka pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i zapobiega gromadzeniu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Napar z liści zielonej herbaty wykazuje również silne właściwości przeciwutleniające.
Więcej / читати більше...
