Wino

regularne picie lampki wina dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu aż o 60%!
W sam raz: jedna do dwóch lampek (od 125 ml do 375 ml)
Większość badań uznaje właśnie tę ilość czerwonego wina za optymalną dla kobiety (ale nie dla zdrowia mężczyzny – dla facetów idealne są 2-3 lampki). Skorzysta na tym nie tylko Twoje serce. Hiszpańscy uczeni dorzucają do listy zalet 13-procentowy spadek ryzyka raka płuc, dzięki zawartym w winie garbnikom. Dowiedziono też, że wino chroni przed nowotworami Twoją trzustkę oraz nerki, a zawarte w pestkach winogron polifenole zapobiegają utracie pamięci.

I na koniec mały paradoks – wino świetnie wpływa również na Twoją wątrobę. Badacze z San Diego przekonują, że jego umiarkowane spożycie o połowę zmniejsza prawdopodobieństwo jej stłuszczenia. Inne alkohole działają odwrotnie – nawet pięciokrotnie zwiększają ryzyko marskości wątroby. Dlatego, jeśli już masz pić alkohol, to samo wino – nie mieszaj. W nagrodę unikniesz kaca.